Ratkaisukeskeinen lyhytterapia
Tarjoan luottamuksellista keskusteluapua Pasilassa sekä etäyhteydellä.
50€ / 60min (sis. alv)
Ensimmäinen 20min etäkäynti on maksuton eikä sido sinua mihinkään.
Mitä lyhytterapia oikeastaan on?
Lyhytterapia on luottamuksellista keskusteluapua elämän erilaisiin haastaviin tilanteisiin, vaiheisiin, kriiseihin sekä itsensä kehittämiseen. Se sopii mielen oireiluun, joka ei ole vielä pahoin kriisiytynyt, sekä ennaltaehkäisevänä apuna mielen hyvinvoinnin edistämiseksi. Pääsy vastaanotolle on nopeaa, mikä säästää asiakkaan voimavaroja, eikä lyhytterapiaan tarvita erikseen diagnoosia tai lääkärin lähetettä.
Minulta saat ammattitaitoista ja yksilöllistä keskusteluapua arjen haasteisiin ja elämänmuutoksiin.
Tavoitteenani on auttaa sinua löytämään ratkaisuja ja voimavaroja edetäksesi kohti tavoitteitasi.
Nopeus
Lyhytterapiaan hakeutuminen on nopeaa: löydät helpommin vapaan terapeutin ja voit varata ajan ilman diagnoosia tai lähetettä. Hakeutuessasi terapiaan riittävän ajoissa saat nopeamman avun ja ehkäiset ongelmiesi pitkittymistä ja kasautumista.
Edullisuus
Lyhytterapiassa jo muutamakin käynti voi auttaa sinua ratkaisemaan elämäsi haasteita. Käyntikertoja on vähemmän kuin pitkissä terapiajaksoissa, joten lyhytterapia tulee asiakkaalle edullisemmaksi. Terapia sisältää tapaamisissa käytävien keskustelujen lisäksi harjoitteita, joiden avulla voit edetä kohti tavoitteitasi myös tapaamisten välillä.
Vaikuttavuus
Lyhytterapia on vaikuttavampaa kuin yleisesti luullaan. Sen tarkoituksena ei ole käsitellä kaikkia asioita kerralla, vaan keskittyä 1-2 rajattuun ongelmaan. Muutos yhdellä elämänalueella ja opitut työkalut saavat usein aikaan myönteisiä muutoksia myös muillla elämän osa-alueilla.
" Kun työskennellään ratkaisukeskeisesti, ei käytetä aikaa siihen,
että mietitään mistä tai kenestä ongelmat johtuvat.
Panokset pannaan sen miettimiseen,
miten muutos saadaan aikaiseksi. "
- Ben Furman
Varaa aika jo tänään
Mitä lyhytterapiassa voidaan käsitellä?
Lyhytterapiassa voidaan käsitellä monenlaisia elämän pulmakohtia ja kriisejä silloin kun mieltä painavat asiat, jotka eivät välttämättä vaadi pitkää hoitosuhdetta, vaan ennemminkin luottamuksellista ammattilaisen tarjoamaa keskusteluapua ja uusia näkökulmia.
Lyhytterapissa voidaan käsitellä mm.
- Uupumusta ja jaksamisen ongelmia
- Stressiä ja uniongelmia
- Ahdistus- ja masennusoireita
- Parisuhteen tai perheen ongelmia
- Työhön ja opiskeluun liittyviä paineita
- Surua
- Seksuaalisuutta
- Vanhemmuuden haasteita
- Eläköitymistä ja vanhuutta
- Työelämän ongelmia
Kauanko lyhytterapia kestää?
Lyhytterapiassa asiakas itse määrittelee, mihin asiaan hän haluaa keskusteluapua. Jo muutamakin käyntikerta voi tuoda kaivattua apua.
Käyntikertoja on yleensä 1–20, vaikka lyhytterapiassa on myös mahdollista toteuttaa pitkiä terapiasuhteita.
Tapaamisten määrä ja tiheys sovitaan yksilöllisen tarpeen mukaan. Asiakkaana et sitoudu terapiaan ennalta sovitun käyntimäärän mukaan, vaan tilannetta tarkastellaan asiakaskohtaisesti.
Ensimmäisessä tapaamisessa käydään läpi asiakkaan lähtötilanne sekä lyhytterapian soveltuvuus. Jatko määräytyy tarpeen mukaan asiakkaan kanssa yhdessä keskustellen.
Mitä lyhytterapiassa oikeastaan tapahtuu?
Alkukartoitus ja tavoitteiden asettaminen:
Ensimmäisellä tapaamisessa keskustelette terapeutin kanssa tilanteestasi, ongelmistasi ja tavoitteistasi. Alussa asetetaan yhdessä myös yhdessä myös selkeät tavoitteet, joihin terapian aikana pyritään.
