Tuntuvatko arjen vaatimukset mahdottomilta täyttää? Kiristääkö hermoja? Vanhemmuuden uupumus, eli parental burnout, on olotila, jossa vanhempi on täysin uupunut, emotionaalisesti etääntynyt lapsesta ja kokee, ettei jaksa tehdä lapsen hyväksi kuin välttämättömän. Uupuneen vanhemman voimavarat eivät yksinkertaisesti riitä vastaamaan kaikkiin...
Lyhytterapia on hyödyllistä monenlaisissa ongelmallisissa tilanteissa, joihin kaipaat nopeaa ja tehokasta keskusteluapua. Se on erinomainen ratkaisu silloin, kun et tarvitse pitkäaikaista terapiaa, mutta koet ettet selviä yksin kohtaamistasi haasteista.
Omakustanteinen lyhytterapia on nopein tapa päästä terapiaan. Voit varata ajan heti ja saat keskusteluapua pikaisesti ilman jonottamista tai turhaa byrokratiaa. Lyhytterapia on edullista, sillä käyntikertoja on vähemmän ja terapiatyöskentely kohdistetaan 1-3 keskeiseen ongelmaan.
Ratkaisukeskeisessä lyhytterapiassa tavoitteena on löytää voimavaroja, työkaluja ja strategioita, joita asiakas voi itse hyödyntää ratkaistaakseen ongelmansa. Asiakas työskentelee yhdessä terapeutin kanssa luodakseen tavoitteet ja suunnitelman ongelmien ratkaisemiseksi ja mielen hyvinvoinnin parantamiseksi.
Ratkaisukeskeisessä lyhytterapiassa ei ole ennalta määriteltyä kestoa, vaan käyntikertojen määrä ja tiheys sovitaan terapeutin kanssa yksilöllisen tarpeen perusteella. Jo yksikin terapiakerta voi tuoda apua asiakkaan ongelmiin, mutta yleensä terapia kestää 3-20 kertaa.
Ratkaisukeskeisestä lyhytterapiasta voi saada apua ja helpotusta monenlaisiin ongelmiin, elämän haasteisiin tai kriiseihin, jotka kuormittavat tai haittaavat psyykkistä hyvinvointia. Ongelmat voivat olla niin isoja kuin pieniäkin.
Lyhytterapialla on monenlaisia hyötyjä. Se on helposti saavutettavaa ja asiakaslähtöistä, minkä ansiosta terapiassa voidaan keskittyä juuri niihin ongelmiin, jotka asiakkaan elämässä ovat ajankohtaisia.