Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on tehokas terapiamuoto, jossa keskitytään asiakkaan tämän hetkisiin ongelmiin ja niiden ratkaisemiseen keskustelun sekä erilaisten menetelmien ja harjoitteiden avulla.

Lyhytterapiasta voi saada apua monenlaisiin elämän haasteisiin ja se on terapiamuotona erityisen hyödyllinen niille, jotka etsivät käytännönläheistä ja nopeaa apua ongelmiinsa.

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia pähkinänkuoressa

• Matala kynnys aloittaa

• Lyhytkestoista (tyypillisesti 3-10 kertaa)

• Terapiaan pääsee heti ilman lähetettä

• Voidaan pitää etäyhteydellä (tarvitset vain nettiyhteyden)

• Kustannustehokasta pidempään terapiaan verrattuna

• Tarjoaa nopeaa apua akuutteihin ongelmiin

• Selkeät, konkreettiset ja mitattavat tavoitteet

• Joustavaa ja asiakaslähtöistä
  

• Soveltuu monenlaisiin elämäntilanteisiin
  

Ihmisen voi joskus olla vaikea tunnistaa omia voimavarojaan, jotka auttavat selviämään elämän solmukohdissa ja kriiseissä. Ratkaisukeskeisessä lyhytterapiassa lähtökohtana on asiakkaan määrittelemät ongelmat ja haasteet, joihin liittyviä voimavaroja pyritään tiedostamaan ja vahvistamaan. Ammattilaiselta saatu keskusteluapu auttaa löytämään nämä voimavarat ja hyödyntämään niitä.

Ratkaisukeskeisessä lyhytterapiassa keskitytään asiakkaan vahvuuksiin ja tunnistetaan asioita, jotka ovat hyvin ja toimivat. Jos jokin ei ole rikki, sitä ei tarvitse korjata.

Lyhytterapia on terapeutin ja asiakkaan välistä aktiivista työskentelyä, jonka painoalue on nykyisyydessä ja tulevaisuudessa. Siinä on selvä rakenne, työskentelytavat ja menetelmät, jotka johdattavat asiakasta löytämään askeleet kohti haluamaansa muutosta. Jo muutama käynti voi auttaa löytämään uuden suunnan ja omat voimavarat.

Martin Luther King Jr. : Sinun ei tarvitse nähdä koko portaikkoa, ensimmäinen askel riittää.

Lyhytterapia on matalan kynnyksen apua, eli siihen ei tarvita lähetettä tai lääkärin tekemää diagnoosia. Erityisesti se toimii tehokkaana ja ennaltaehkäisevänä hoitomuotona, jonka avulla psyykkinen hyvinvointi ja elämänhallinta paranee. Se on tehokas tapa käsitellä mielen pahoinvointia, jollaista me kaikki kohtaamme elämän stressaavissa tilanteissa. Silloin asioita on hyvä käsitellä ammattilaisen kanssa.

Lyhytterapiasta on myös avuksi silloin, kun odotat psykoterapiaan pääsyä. Pääset käsittelemään ongelmia heti ja on mahdollista, että tarve psykoterapiaan poistuu lyhytterapian aikana.

Jokainen asiakas ja hänen tilanteensa ovat ainutlaatuisia, joten terapiassa yhteisen työskentelyn kautta löydettävät ratkaisutkin ovat yksilöllisiä. Eteneminen kohti muutosta tapahtuu pieni askel kerrallaan asiakkaan muutostoiveet ja yksilöllinen tilanne huomioiden. Terapeutti toimii tukena ja fasilitaattorina muutoksen aikaansaamisessa.

Toimiiko lyhytterapia?

Kyllä, lyhytterapia on vaikuttavaa ja tehokasta. Tuloksia voidaan saada jopa yhden käynnin aikana. Terapeutti toimii tilanteessa fasilitaattorina ja tarjoaa asiakkaalle työkaluja, joiden avulla tämä voi vaikuttaa omaan elämäänsä ja aikaansaada haluamansa muutoksen.

Tehokkaan ja tuloksellisen terapian ei aina tarvitse olla pitkäkestoista.

Jokaisella asiakkaalla on omat yksilölliset ongelmansa, joihin hän hakee apua. Terapian sekä sen tavoitteiden tuleekin olla yksilöllisesti suunniteltuja ja asiakkaan tarpeisiin pohjautuvia. Terapeutin rooli on tukea asiakasta ja tarjota omaa asiantuntemustaan asiakkaan tiellä kohti omia tavoitteitaan ja parempaa psyykkistä hyvinvointia.

Varaa aika ilmaiseen 20min etätapaamiseen niin katsotaan kuinka voin auttaa sinua!