Riittäisikö minulle lyhytterapia?

Lyhytterapia on hyödyllistä monenlaisissa ongelmallisissa tilanteissa, joihin kaipaat nopeaa ja tehokasta keskusteluapua. Se on erinomainen ratkaisu silloin, kun et tarvitse pitkäaikaista terapiaa, mutta koet ettet selviä yksin kohtaamistasi haasteista.

Suurimmalle osalle ihmisistä jo lyhytkin terapia riittää aikaansaamaan muutoksia ja tukemaan mielen hyvinvointia. 

Jos lyhytterapia ei tarjoa asiakkaalle riittävää tukea, terapeutti ohjaa asiakkaan lääkärille tai psykoterapeutille.

Ratkaisukeskeisessä lyhytterapiassa tavoitteena on löytää voimavaroja, työkaluja ja strategioita, joita asiakas voi itse hyödyntää ratkaistakseen ongelmansa. Asiakas työskentelee yhdessä terapeutin kanssa luodakseen tavoitteet ja suunnitelman ongelmien ratkaisemiseksi ja mielen hyvinvoinnin parantamiseksi. Katse on aina tulevaisuudessa ja ratkaisuissa, joissa hyödynnetään ihmisen omia voimavaroja –menneisyyttä kuitenkaan unohtamatta.

Ongelmiin kannattaa tarttua ajoissa ja nopeasti –ennen kuin ne kasvavat liian suuriksi ja tuntuvat ylivoimaisilta. On tärkeää rohkaistua ja hakea apua hyvissä ajoin. Kun koet olevasi ongelmiesi kanssa yksin, ammattilaisen kanssa keskustelu voi tuoda helpotusta ja uusia näkökulmia.

Lyhytterapiaa voidaan hyödyntää monenlaisten ongelmien, kuten ahdistuksen, masennuksen, stressin ja ihmissuhdeongelmien hoitoon. Se sopii erityisen hyvin tilanteisiin, joissa asiakas tarvitsee nopeaa apua ja tukea elämänsä haasteisiin.

Lyhytterapiasta saat hyötyä kun

• elämäsi on solmussa ja tarvitset ammattilaisen keskusteluapua

• psyykkinen hyvinvointisi on uhattuna

• sinulla on elämässäsi kriisi tai haluat muutosta

• et pääse psykoterapiaan tai jonotat aikaa psykoterapeutille

• haluat apua heti ilman odottelua, jonotusta tai turhaa byrokratiaa
  

Terapiassa voi siis puhua mistä tahansa; voit kertoa rehellisesti ja kaunistelematta kaikesta, mikä painaa mieltäsi, olivat ne sitten isoja tai pieniä asioita. Salaisuudet, pelot ja henkilökohtaiset asiasi pysyvät ainoastaan terapeutin tiedossa.