Lyhytterapian kesto, säännöllisyys ja hinta

Ratkaisukeskeisessä lyhytterapiassa tavoitteena on löytää voimavaroja, työkaluja ja strategioita, joita asiakas voi itse hyödyntää ratkaistaakseen ongelmansa. Asiakas työskentelee yhdessä terapeutin kanssa luodakseen tavoitteet ja suunnitelman ongelmien ratkaisemiseksi ja mielen hyvinvoinnin parantamiseksi.

Tällainen terapia on hyödyllistä monenlaisissa ongelmallisissa tilanteissa, joihin kaipaat nopeaa ja tehokasta keskusteluapua. Se on erinomainen ratkaisu silloin, kun et tarvitse pitkäaikaista terapiaa, mutta koet ettet selviä yksin kohtaamistasi haasteista.

Suurelle osalle ihmisistä jo lyhytkin terapia riittää aikaansaamaan muutoksia ja tukemaan mielen hyvinvointia.

Kuinka kauan lyhytterapia kestää?

Lyhytterapian kesto vaihtelee asiakkaan tarpeiden ja toiveiden mukaan. Jokainen asiakas on yksilö, joten myös ratkaisut ovat aina yksilöllisiä ja terapian kesto määräytyy sen mukaan, minkä asiakas kokee tarpeelliseksi muutoksen saavuttamiseksi.

Lyhytterapian edetessä terapeutti arvioi asiakkaan edistymistä ja mukauttaa terapiatyöskentelyä muuttuvien tarpeiden mukaan. Se onkin ihanteellinen vaihtoehto tilanteissa, joissa asiakas kaipaa nopeita ratkaisuja ongelmiinsa eikä halua sitoutua pitkäkestoiseen terapiaan.

Yleisesti lyhytterapia kestää 3-20 kertaa, mutta suurin osa asiakkaista saa tarvitsemansa avun jo muutaman terapiakäynnin avulla.

Kuinka säännöllistä lyhytterapia on?

Tavoitteiden saavuttamisen ja muutoksen toteutumisen kannalta on tärkeää, että terapia on säännöllistä. Asiakas hyötyy terapeutin jatkuvasta tuesta ja ohjauksesta, ja säännölliset tapaamiset auttavat asiakasta edistymään kohti tavoitteitaan ja saamaan parhaan mahdollisen hyödyn terapiasta.

Säännölliset tapaamiset ja yhteydenpito myös vahvistavat terapeutin ja asiakkaan välistä luottamusta ja yhteistyötä.

Ratkaisukeskeisessä lyhytterapiassa tapaamisia on yleensä 1-2 viikottain.

Kuinka pitkäksi aikaa terapiaan yleensä sitoudutaan?

Ensimmäisellä käynnillä terapeutti ja asiakas tutustuvat ja arvioivat ratkaisukeskeisen lyhytterapian soveltuvuutta asiakkaan ongelmiin. Se on asiakkaalle mahdollisuus arvioida, onko juuri tämä terapeutti sopiva minulle.

Lyhytterapia Tyvenessä ensimmäinen 20 minuutin etätapaaminen on ilmainen, eikä asiakas sitoudu mihinkään varaamalla ajan.

Lyhytterapian kesto määritellään asiakkaan toiveiden ja edistymisen mukaan. Aloittamalla terapian et siis sitoudu tiettyyn määrään terapiatapaamisia, vaan voit käydä terapiassa juuri niin monta kertaa kuin koet tarpeelliseksi.

Mikä on lyhyterapian hinta ja kuka sen maksaa?

Kela korvaa ainoastaan Kelan hyväksymien psykoterapeuttien antamaa psykoterapiaa. Korvattavuuden hakeminen edellyttää diagnoosia ja on usein pitkä prosessi. Korvaus koskee myös ainoastaan osaa terapian hinnasta ja asiakas itse maksaa omavastuuosuuden.

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on yleensä omakustanteista, mutta tehokkuutensa ja kestonsa vuoksi kustannustehokasta.

Lyhytterapian hinta vaihtelee yleensä 60-150 euron välillä (per 45-60 min tapaaminen). Kukin lyhytterapeutti määrittelee palvelunsa hinnan itse.  Osa työnantajista maksaa työntekijöilleen lyhytterapiaa työkyvyn ylläpitämiseksi.

Tarvitsenko lääkärin lausunnon?

Lääkärin lausunto tarvitaan Kelan tukemaan kuntoutuspsykoterapiaan. Sen edellytyksenä on lääkärin toteama mielenterveyden häiriö ja kolmen kuukauden arviointijakso. Vasta sen jälkeen Kela voi myöntää korvattavuuden.

Voit saada Kelan korvaamaa psykoterapiaa, jos olet 16–67-vuotias ja

• työ- tai opiskelukykysi on uhattuna mielenterveyden häiriön vuoksi
• olet saanut mielenterveyden häiriön toteamisen jälkeen vähintään 3 kk asianmukaista hoitoa
• psykiatrin lausunnon perusteella voidaan arvioida, että kuntoutuspsykoterapia on tarpeen työ- tai opiskelukykysi tukemiseksi tai parantamiseksi.

Ratkaisukeskeiseen lyhytterapiaan voit sen sijaan hakeutua omakustanteisesti ilman lääkärin lausuntoa –eli ilman jonoja ja odotusta juuri silloin, kun tarvitset apua.

Milloin ja miten voin hakeutua lyhytterapiaan?

Elämän haasteisiin ja mielen hyvinvointiin liittyviin ongelmiin kannattaa hakea apua matalalla kynnyksellä ja nopeasti. Ongelmat eivät ehdi kasvaa tai kasaantua kun saat apua oikea-aikaisesti.

Terapian ei tarvitse olla pitkäkestoista. Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on ammattilaisen tarjoamaa keskusteluapua erilaisiin elämässä vastaan tuleviin ongelmiin ja solmukohtiin. Siinä on selkeä rakenne ja sen avulla työskennellään kohti ongelmien ratkaisua ja terapeutin kanssa yhdessä mietittyjä tavoitteita.

Voit varata ajan ratkaisukeskeiseen lyhytterapiaan vaikka heti!

Lyhytterapia Tyveneen voit varata ajan heti ilman jonottamista, ja vapaa aika saadaan sopimaan usein jo seuraavalle päivälle. Käynnit voidaan järjestää joko kasvotusten tai etäterapiana. Voit siis osallistua terapiaan mistä tahansa kunhan sinulla on nettiyhteys.

Käynnit ovat luottamuksellisia eikä asiakkaan tietoja tallenneta Kanta-palveluun.

Varaa aika täyttämällä lomake, niin otan sinuun yhteyttä!